Préparer sa peau pour l’été

Pourquoi est-il important de prendre soin de sa peau ?

Prendre soin de sa peau est essentiel pour maintenir une apparence saine et radieuse. Cependant, cela va bien au-delà de l’aspect esthétique. Notre peau est le plus grand organe de notre corps et elle joue un rôle crucial dans notre santé globale. En prenant s oin de notre peau, nous la protégeons des dommages causés par les agressions extérieures. En effet, tels que les rayons UV, la pollution et les produits chimiques. Une routine de soins appropriée peut prévenir les problèmes de peau tels que l’acné, les rides prématurées, les taches etc. De plus, en gardant une peau saine, nous favorisons une meilleure hydratation, une régulation de la température corporelle et une fonction de barrière protectrice efficace. Découvrez comment préparer sa peau pour l’été avec Avantif.

Pourquoi faut-il préparer sa peau pour l’été ?

L’été impose des défis spécifiques à notre peau en raison de l’exposition accrue au soleil, de la chaleur et de l’humidité. Il est donc essentiel de la préparer en conséquence. Les rayons UV peuvent causer des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau et accroître le risque de cancer cutané. De plus, la chaleur et l’humidité peuvent entraîner une production excessive de sébum, favorisant l’acné et les éruptions cutanées.  En adoptant une routine de soins estivale, vous minimisez ces effets indésirables et préservez la santé et la beauté de votre peau.

Comment prendre soin de sa peau en été ?

Afin de prendre soin de sa peau en été,  il est important de suivre quelques étapes clés. Tout d’abord, protégez-la des rayons UV en appliquant généreusement un écran solaire à large spectre d’au moins SPF 30, que vous réappliquerez toutes les deux heures, voire plus souvent en cas de transpiration ou de baignade. Optez également pour des vêtements légers et des chapeaux à larges bords afin de vous préserver du soleil.

Maintenez ensuite une bonne hydratation en buvant abondamment et en utilisant des produits hydratants adaptés à votre type de peau. Privilégiez des formules légères et non comédogènes pour éviter l’obstruction des pores. Nettoyez délicatement votre peau deux fois par jour pour éliminer les impuretés et utilisez un tonique pour rétablir l’équilibre du pH cutané.

Il est préférable d’éviter l’exposition solaire aux heures les plus chaudes de la journée, en privilégiant l’ombre et en utilisant des accessoires de protection tels que des lunettes de soleil pour préserver vos yeux. N’oubliez pas de prendre soin de vos lèvres en utilisant un baume à lèvres doté d’un FPS pour les protéger des rayons UV.

Préparer sa peau pour l’été

De plus, évitez de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée, privilégiez l’ombre et utilisez des accessoires de protection tels que des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. N’oubliez pas de prendre soin de vos lèvres en utilisant un baume à lèvres avec un FPS pour les protéger des rayons UV.

Pour préparer votre peau au soleil, il est important d’adopter une alimentation saine et équilibrée qui favorise la santé de la peau. Si vous avez une peau à tendance acnéique, lisez notre article Avantif  en cliquant ici.

Aliments à consommer pour préparer sa peau pour l’été :

1. Fruits et légumes riches en antioxydants : Les fruits et légumes colorés, tels que les baies, les agrumes, les épinards, les carottes et les tomates. Ils sont riches en antioxydants tels que la vitamine C et le bêta-carotène. Ces antioxydants aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et les rayons UV.
2. Aliments riches en acides gras oméga-3 : Les poissons gras comme le saumon, les sardines et les maquereaux, ainsi que les noix et les graines. Ils sont riches en acides gras oméga-3. Ces acides gras aident à maintenir l’élasticité de la peau et à réduire l’inflammation. En effet, cela peut contribuer à une peau saine et résiliente face au soleil.
3. Aliments riches en vitamine E : La vitamine E est un antioxydant puissant qui peut aider à protéger la peau contre les dommages des rayons UV. Les sources alimentaires de vitamine E comprennent les amandes, les noisettes, les avocats et les graines de tournesol.
4. Collagène : Le collagène est une protéine qui joue un rôle important dans la structure de la peau. Vous pouvez trouver du collagène dans des aliments tels que  le poisson, la viande et la gélatine. Une consommation adéquate de collagène peut aider à maintenir l’élasticité de la peau.
5. Hydratation : N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pour maintenir une hydratation optimale de la peau. L’eau aide à éliminer les toxines de la peau et à la maintenir hydratée, ce qui est essentiel pour une peau saine.

Il est important de noter que l’alimentation seule ne peut pas remplacer une protection solaire adéquate. Les aliments mentionnés peuvent aider à renforcer la santé de votre peau. Cependant, il est essentiel d’utiliser également une protection solaire appropriée. En effet, cela renforcera la protection maximale contre les rayons UV.

Les gestes à adopter pour préparer sa peau en été

Pour préparer votre peau en été, commencez par l’exfolier régulièrement. Cela permet d’éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire. Utilisez un gommage doux une à deux fois par semaine, en fonction de votre type de peau.

Ensuite, adaptez votre routine de soins pour inclure des produits riches en antioxydants, tels que la vitamine C, pour protéger votre peau contre les dommages des radicaux libres causés par les rayons UV. Utilisez également un sérum hydratant léger pour maintenir l’hydratation de votre peau.

Avant de vous exposer au soleil, préparez votre peau. Appliquez une crème hydratante légère et un écran solaire à large spectre. Si vous prévoyez d’être à l’extérieur, envisagez d’utiliser des produits anti-inflammatoires, tels que l’aloe vera et l’acide hyaluronique. En effet, cela aide à calmer et hydrater votre peau après une exposition prolongée au soleil.